Werkwijze
Begeleiding die helpt weer vanuit jezelf te leven.
Ik gebruik de volgende
Methodes
Ik werk niet vanuit één vaste methode, maar combineer wat jou helpt.
Onder andere:
♥ ACT (acceptatie & bewust leven vanuit waarden)
♥ Lichaamsgericht werk & lichaamsbewustzijn
♥ Mindfulness en aanwezigheid
♥ EFT tapping (emotionele ontlading)
♥ Voice dialogue (innerlijke delen)
♥ Meditatie en stiltewerk
♥ Muziek en klank
♥ Massage / aanraking (waar passend en gewenst)
Deze werkvormen zijn geen doel op zich, maar een manier om dichter bij jezelf te komen.
Hoe een sessie eruit kan zien:
Een sessie begint meestal met jouw verhaal: Wat speelt er op dit moment?
Van daaruit onderzoeken we samen wat er gebeurt in jou. Soms via gesprek, soms via voelen, stilte of eenvoudige oefeningen.
Ik help je om niet alleen te begrijpen wat er gebeurt, maar het ook te leren herkennen in het moment zelf.
Waar nodig werken we ook met het lichaam, adem, innerlijke delen of creatieve werkvormen. Altijd afgestemd op wat jij aankan en nodig hebt.
Daarbij kijken we steeds naar wat er onder je gedachten en gedrag ligt. Wat wordt er in jou geraakt? Wat maakt dat je reageert zoals je reageert? En hoe kun je daar met meer bewustzijn en zachtheid bij aanwezig blijven?
De basis daarin is aanwezig leren zijn in het hier en nu. Van daaruit ontstaat ruimte om niet automatisch te reageren, maar bewuster te kiezen hoe je met jezelf en situaties omgaat.
Aan de slag met
Jouw thema's
We werken met thema’s zoals:
♥ Steeds over je eigen grenzen gaan
♥ Jezelf aanpassen of wegcijferen
♥ Spanning, stress of overprikkeling
♥ Moeilijk kunnen voelen wat jij zelf wilt
♥ Steeds in dezelfde dynamiek met anderen belanden
♥ Leven op wilskracht in plaats van ontspanning
♥ Herstel van verbinding met jezelf
Onder deze thema’s ligt vaak onverwerkte emotionele pijn of spanning die ooit niet volledig verwerkt is. Ik geloof dat verandering pas echt mogelijk wordt wanneer je leert herkennen wat er onder je gedrag ligt, zodat het automatische reageren minder grip op je krijgt.
Review
Wat zeggen mensen over mij
Hoe ik werk
Ik kijk snel door patronen heen en help je zien wat er onder de oppervlakte gebeurt. Daarbij is er geen oordeel. Het mag er gewoon zijn, zonder het te vermijden. Dat brengt rust en overzicht.
Je leert herkennen wanneer je automatisch reageert, jezelf wegcijfert of over je grenzen gaat.
Ik leer je om te ervaren wat er gebeurt in jou. Soms is het daarvoor helpend om kort te begrijpen waar bepaald gedrag vandaan komt. Erkenning kunnen geven aan jezelf is een belangrijke stap om transformatie in gang te zetten.
Er ontstaat dan ruimte om andere keuzes te gaan maken en uiteindelijk bewustzijn over waar jij invloed op hebt.
In mijn begeleiding staat niet de methode centraal, maar jij. Wat jij ervaart, waar jij in vastloopt en wat er in jou gehoord wil worden.
Ik werk daarbij niet alleen op bewust niveau, maar kijk ook naar wat er onder je patronen ligt, zodat er echt iets kan verschuiven in hoe je met jezelf en je leven omgaat.
Review
Wat zeggen mensen over mij
We starten met een
Gratis intake
We starten met een vrijblijvend intakegesprek.
In dit gesprek kijken we samen waar jij nu staat, waar je tegenaan loopt en of mijn manier van werken bij je past.
Het is een rustig gesprek waarin je niets hoeft te bewijzen.
